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편안하고 즐거운 자기만의방
나의 월경통 등급은?
2022.06.10
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통증은 당연하지 않다


  • 월경을 하는 여성의 90%는 월경통을 경험한다
  • 월경을 하는 여성의 20%는 월경통을 경험한다

두 문장 중 맞는 것은 무엇일까?
우리의 과학은 ‘둘 다 맞다’ 고 인정한다. 월경통은 여성의 삶에 지대한 영향을 끼치는 불편한 요소이지만 그에 비해 많은 주목을 받지 못했다. 한 연구에서는 월경통을 겪는 여성의 비율이 90%가 되고 어떤 연구에서는 20%가 되기도 한다. 월경통을 정의하는 보편적인 방법이 확립되지 않았기 때문에 이러한 차이가 발생한다.

의사들과 여성들은 흔히 월경통을 당연한 것으로 여기고 각자의 통증이 비슷한 수준일 거라고 생각해왔다. 그러나 월경통의 양상은 너무나 다양하며 각 유형에 따라 삶에 미치는 영향 역시 다르다고 말하는 학자들이 등장했다. 이들은 월경통을 구분하는 4단계 시스템을 제안한다. 여성과 의사들이 월경통에 대해 현실적으로 말할 수 있도록.

우리도 4단계 구분법을 알아보며 서로의 고통이 다르다는 것을 새삼 깨달아보자.


월경통 4단계 구분


1️⃣ 월경 중에 통증이 없나요?

[🙆‍♀️ 맞아요 → 0단계 ] 월경이 고통스럽지 않고 일상 활동에 영향을 미치지 않습니다. 작업 능력에 문제가 없고 특별한 신체 증상이 없습니다. 진통제가 필요하지 않습니다. [🙅‍♀ 아닌데요 → 2번으로 👇]



2️⃣ 월경 중에 아프기는 하지만, 활동에 지장은 없나요?

[🙆‍♀️ 맞아요 → 1단계] 월경은 고통스럽지만 정상적인 활동을 거의 방해하지 않습니다. 작업 능력도 가능하고, 가벼운 통증 외에 신체 증상이 없습니다. 가끔 진통제가 필요합니다. [🙅‍♀ 아닌데요 → 3번으로 👇]



3️⃣ 월경 중 활동에 지장을 많이 받나요? 결석하거나, 약속을 취소할 정도인가요?

[🙆‍♀️ 맞아요. → 2단계 ] 일상 활동에 지장을 받습니다. 전신에 통증이 있고, 나아지려면 시간이 필요합니다. 진통제가 필수적으로 필요합니다. [🙅‍♀ 음, 그 이상이에요. → 4번으로 👇]



4️⃣ 월경 중 몸을 움직이기 어렵나요? 복통이나 골반통 외에 두통이나 구토 같은 증상이 함께 찾아오나요?

[🙆‍♀️ 맞아요 → 3단계] 일상 활동이 억제됩니다. 전신에 극심한 통증이 있고, 두통이나 구토 및 설사와 같은 추가 증상이 있습니다. 진통제의 효과가 없거나, 오히려 역효과가 납니다



2-3 단계가 나왔나요?

월경통이 삶에 영향을 주고 있다면 병원을 가야 합니다! 미국의 여성의학과 의사 폴 웨버는 월경하는 사람의 90%가 통증을 경험하지만 그 중 15%만이 병원을 찾는다고 지적합니다. 고통을 줄일 수 있는 방법을 적극적으로 찾아보세요. 자신의 몸을 돌보세요!!



월경통과 관련 높은 요인


어떤 사람들이 더 아플까?
몇몇 연구를 통해 밝혀진 월경통의 주요 위험 요인을 살펴보자. 전생에 지은 죄가 많아서는 아닌 것 같다.

🦥 오래 하는 사람
월경 기간이 7일 이상인 경우, 심한 월경통을 겪을 확률이 높다.

🥜 상속자
가족 중에 월경통이 심한 사람이 있다면, 자신도 그럴 가능성이 높다.

☕ 카페인 러버
하루에 커피를 3잔 이상 마신다면, 심한 월경통을 겪을 확률이 높다.

🔥 스트렛서
스트레스 지수가 월경통의 강도에 영향을 미칠 수 있다.

🍟 정크 이터
설탕, 짠 음식, 튀김, 패스트푸드, 가당음료 등을 많이 섭취하는 것도 월경통과 관련이 있을 수 있다.


요약

• 월경통을 당연하게 받아들이지 말자 • 월경 때문에 일상이 불편하다면 적극적으로 해결해야 한다




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참고자료
# 월경
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